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吃水果适量并不会胖，反而吃水果因内含纤维素、维生素与矿物质，可补足蔬菜摄取不足的营养，并帮助，此外，水果含有消化酵素，可以帮助消化有助减重。
怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。

备注： 想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。
不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。
含糖饮料就更不用说啦！！！

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打网球。
由于对腰部的发力非常注重，所以打网球对腹部。
另外，由于在折返跑的运动中可以大量燃烧体内的脂肪，小腿和腰部都能得到很好的塑形。
但由于运动过程中经常急停，轻松减重训练基地哪家好，踝关节、膝关节稳定性差的人，不适合此类的运动。
舞蹈是非常棒的有氧运动，轻松减重训练基地怎么收费，能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉，提高身体协调和灵活性，并且塑造美丽的身段。
强度低又有一定的娱乐性，整个运动过程不会感到乏味无趣，很容易让人爱上运动。

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有人说大腿粗跟饮食习惯有很大的关系，其实饮食习惯并不单单影响大腿，影响的是全身，所以饮食偏好跟大腿粗其实没有多大的关系。
导致大腿变粗跟重口味饮食和久坐不动有很大的关系。

肚脐以上很大。
这类人一般就是吃的多，把胃撑大的，吃饭的时候不节制，喜欢吃零食胃始终处于饱和状态，长期下去肚子就会变得很大，所以想要让肚子减下来，好的方法就是减少饮食次数和分量。

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