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减肥容易反弹什么原因？

减肥容易反弹可能是因为平时吃拉很多脂肪量高的食物或者吃夜宵喝酒，成人减肥集训营学费，没有坚持做运动，身体内的脂肪和热量没有被及时的消耗掉，所以造成反弹。
减肥是一个缓慢而必须长期坚持的事情，一旦突然停止，就会反弹，平时一定要积极锻炼身体来维持自己的身材。

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跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，塑身减肥集训营学费，是一种老少皆宜的运动。

有测试显示，跳绳5分钟，每分钟保持140次，运动效果相当于慢跑半小时。
因此，想要通过跳绳减肥的朋友可以尝试往这个方向靠近，不过对于初学者来说还是要量力而行，循序渐进。
通常以每周4-6次，每次持续40分钟为宜。

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肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。
因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。
一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主，如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中步行等，其中骑自行车和游泳对膝和足关节负荷不重，故更适于肥胖者锻炼。
要减肥，就要消耗大量脂肪，而脂肪的消耗需要大量氧气，和足够长运动时间。

因此要达到减肥目的就必须选择时间较长，又能吸入大量氧气的运动(称为有氧运动)，故减肥好的运动就是走路。
这是消耗内本多余脂肪的好方式。
要减肥的朋友们应该常想到“乘车不如走路，坐着不如站着”的忠告。

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